Sumber Makanan Tebaik Ketika Berdiet

A. KACANG BUNCIS DAN KACANG PANJANG
Kaya dengan serat dan mengandungi beberapa keperluan nutrien yang diperlukan tubuh eperti potasium. Potasium boleh membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein dan kalsium.

B. BIJIRIN OAT
Mempunyai kandungan antioksida dan serat. baik untuk membakar lemak dan memberi tenaga.

C. LIMAU DAN ANGGUR
Membantu membentuk serat kolagen, juga menagndungi methoxylated bioflavonoidsuntuk melancarkan perjalanan darah serta memperkuatkan pembuluh rambut.

D. BROKOLI
Ianya mengandungi alpha lipoicacid yang berguna untuk mencegah kolagen, selenium yang memaksimakan vitamin c, e dan beta karoten serta mengandungi kalsium

E. NANAS
Buah ini membantu untuk memperbaiki serat kolagen yang rosak dan mengandungi vitamn c

F. ASPARAGUS
Asparagus amat bagus untuk menguatkan pembuluh rambut dan sesuai bagi mengawal tekanan darah. ianya mengandungi glutathione, iaitu enzim yang bersifat detoksifikasi dan melawan radikal bebas.

G. PISANG
Vitamin v6 di dalam pisang bermanfaat untuk mengatasi masalah lebihan cairan di dalam badan

H. BAWANG MERAH DAN BAWANG PUTIH
Mengandungi sulfur yang membantu mengatasi masalah kesan daripada pendedahan radikal bebas, vitamin E dan C

I. AVOKADO
Kandungan kalori yang tinggi, tetapi ia turut mengandungi asid lemak esensial yang amat baik untuk kulit. ada vitamin E dan beta sisosterol dan serat yang ada di dalamnya membantu mengatasi masalah kolestrol.

Sumber : majalah wanita

Kepada Wanita Cantik...

Seorang anak laki-laki kecil bertanya kepada ibunya
"Mengapa ibu menangis?"

"Karena aku seorang wanita",
kata si ibu kepada anaknya..

"Aku tidak mengerti", kata anak itu.

Ibunya hanya memeluknya dan berkata,
"Dan kau tak akan pernah mengerti"

Kemudian anak laki-laki itu bertanya kepada ayahnya,
"Mengapa ibu suka menangis tanpa alasan?"

"Semua wanita menangis tanpa alasan",
hanya itu yang dapat dikatakan oleh ayahnya.

Anak laki-laki kecil itu pun membesar menjadi seorang laki-laki dewasa, tetap ingin tahu mengapa wanita menangis.

Akhirnya ia berhubung dengan Tuhan, dan ia bertanya,
"Tuhan, mengapa wanita begitu mudah menangis?"

Tuhan berkata:

"Ketika Aku menciptakan seorang wanita, ia diharuskan untuk menjadi seorang yang istimewa. Aku membuat bahunya cukup kuat untuk menopang dunia; namun, harus cukup lembut untuk memberikan kenyamanan "

"Aku memberikannya kekuatan dari dalam untuk mampu melahirkan anak dan menerima penolakan yang seringkali datang dari anak-anaknya "

"Aku memberinya kekerasan untuk membuatnya tetap tegar ketika orang-orang lain menyerah, dan mengasuh keluarganya dengan penderitaan dan kelelahan tanpa mengeluh "

"Aku memberinya kepekaan untuk mencintai anak-anaknya dalam setiap keadaan,
bahkan ketika anaknya bersikap sangat menyakiti hatinya "

"Aku memberinya kekuatan untuk mendukung suaminya dalam kegagalannya dan melengkapi dengan tulang rusuk suaminya untuk melindungi hatinya "

"Aku memberinya kebijaksanaan untuk mengetahui bahwa seorang suami yang baik
takkan pernah menyakiti isterinya, tetapi kadang menguji kekuatannya dan ketetapan hatinya untuk berada di sisi suaminya tanpa ragu "

"Dan akhirnya, Aku memberinya air mata untuk dititiskan.

Ini adalah khusus miliknya untuk digunakan pada waktu bila pun ia diperlukan."


"Kau tahu:

Kecantikan seorang wanita bukanlah dari pakaian yang dikenakannya, susuk badan yang ditampilkan, atau bilaman ia menyisirkan rambutnya."
"Kecantikan seorang wanita harus dilihat dari matanya, karena itulah pintu hatinya -
tempat dimana cinta itu ada."

MARI MENARI POCO POCO

Teringin melakukan aktiviti senaman dengan cara yang mudah dan menyeronokkan? Apa lagi, menarilah! Selain daripada berseronok, anda juga dapat mengeluarkan peluh dan menggalakkan peredaran darah.. Aktiviti ini juga boleh merapatkan hubungan apabila dilakukan bersama pasangan, keluarga dan kawan-kawan.. juga dapat menghilangkan stress serta serabut kepala anda..

Mengikut definasi WikiPedia, line dancing ni adalah sejenis tarian yang ditarikan oleh sekumpulan orang dalam barisan.. Poco Poco adalah sejenis line dancing berentak Indonesia..

Pergerakan dalam line dancing ni mudah saja, dan sesuai untuk semua peringkat umur serta saiz badan.Selain itu, tarian ini juga tidak memerlukan anda memakai sebarang pakaian atau kasut khas.. serta ianya boleh dilakukan pada bila-bila masa sahaja.

Jadi marilah join kami Nisa Batu, membuat senaman yang menyihatkan badan ini ye. sesiapa je boleh join kecuali muslimin..Maklumatnya adalah seperti berikut:

Tarikh : 06 Mac 2009 (Jumaat)
Masa : 8.30 malam
Tempat : Tingkat 2 Bangunan PASTI Pusat, Taman Samudera Batu Caves